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beanspruchter Muskel: Schultermuskeln (vorderer und äußerer Bereich)
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Varianten: Schulterdrücken mit Langhantel in den Nacken oder vor dem Kopf
beanspruchter Muskel: Schultermuskeln (vorderer und äußerer Bereich)
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beanspruchter Muskel: Schultermuskeln (hinterer Bereich)
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