Übungsbeispiele für die Arme

Bizepscurl mit der Langhantel

beanspruchter Muskel: Bizeps

...

Bizepscurl mit der Kurzhantel

beanspruchter Muskel: Bizeps

...

Scott-Curl

beanspruchter Muskel: Bizeps

...

Trizeps-Drücken sitzend

beanspruchter Muskel: Trizeps

...

Trizeps-Drücken am Kabel

beanspruchter Muskel: Trizeps

...