Übungsbeispiele für den Rücken

Latissimusziehen in den Nacken

beanspruchter Muskel: Latissimus (oberer Bereich)

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Varianten: Latissimusziehen zur Brust, Klimmzüge mit weitem Griff

Kurzhantel-Rudern

beanspruchter Muskel: Latissimus (unterer Bereich)

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Hyperextension

beanspruchter Muskel: Rückensrecker (unterer Rücken)

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