Übungsbeispiele für die Beine

Kniebeuge

beanspruchter Muskel: gesamter Oberschenkel [, Gesäß, unterer Rücken]

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Beinstrecken

beanspruchter Muskel: Beinstrecker

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Beinbeugen

beanspruchter Muskel: Beinbeuger

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Wadenheben

beanspruchter Muskel: Waden

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