Bodybuilding-Basis

Zur Basisausrüstung im Bodybuilding gehört eine gute, verstellbare Trainingsbank und ein paar Kurzhanteln.

Mit diesen vergleichsweise einfachen Hilfsmitteln kann bereits ein Großteil aller Muskeln effektiv trainiert werden. Daher sollten die Bank und Kurzhanteln in keinem Studio fehlen.
Achten Sie bei der Trainingsbank auf einfache Verstellbarkeit und eine sehr stabile Rückenlehne.

Bei den Kurzhanteln muß der Trainingswiederstand mit zusätzlichen Gewichtscheiben beliebig angepaßt werden können. Am besten sollte man mehrere Paare Kurzhanteln besitzen, denn erst damit werden bestimmte Trainingstechniken möglich (z.B. Mehrfachsätze mit abnehmenden Gewicht).
Am besten wählen Sie Kurzhanteln mit Gewinde und Schraubverschluß, denn diese sind besonders bei Übungen über Kopf sicherer.